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人流后吃什么补身子

发布时间:2019-09-14 07:40:43

  人流后吃什么补身子?人流手术对于女性的身体伤害是比较大的,因此在人流后一定要保养好身体以免引起其它后遗症,尤其在饮食上应该多吃一些补血益气的食物,那么下面就来看看人流后吃什么补身体?

  人流后的女性应该多吃些红糖食物,由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮用后会让身体倍感温暖。红糖中铁的含量高可以给后女性,而其中所含有的多种微量元素和矿物质,还能够帮助小女性尽早的促进排出,而且红糖还有止痛的效果。但专家提醒小产后女性,喝红糖的时间不宜太长,一般饮用不能超过10天。 推荐食谱:红枣红糖水 材料:枣(干)60克、桂圆 0克、枸杞子 0克、红糖 0克、水800克。 1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中。 2、清洗干净后用冷水泡发1小时。 、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中,加入800克清水,加入红糖。 4、搅拌均匀,盖上盖子,大火烧开后转小火,炖 0分钟左右即可。

  人流后的女性应该多吃莲藕,因为在莲藕中含有大量的淀粉、和矿物质,不仅营养十分的丰富同时还是分的爽口。而且莲藕还是祛淤生新的最佳蔬菜,它能够起到健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳等功效。在流产后尽量的多吃莲藕,还能够及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,同时还能帮助流产后女性调理肠胃功能。 推荐食谱:莲藕排骨汤 材料:汤排 00g、莲藕250g、大红枣4颗、老姜片5片、米酒1大匙、白1茶匙、适量。 1、备料。莲藕切片备用。(约0.2cm厚度即可,过厚烹煮时间会非常长) 2、起一锅滚水先将汤排川烫去血水备用。 、用刀子或手指在红枣中间划出一道小裂缝。(这样红枣能在比较短的时间内释放味道) 4、将汤排、莲藕、红枣、米酒、白醋和约800~900ml的水入汤锅中,大火煮滚后捞去杂质,转小火慢炖约80分钟至莲藕松软。 5、起锅前再依个人口味加入适量的盐巴调味即可。

  在海带中含有大量的碘和铁物质,碘是制造甲状腺素的主要原料。而铁是制造血细胞的主要原料,流产后吃海带有预防贫血的作用,专家指出,在流产后的一段时间里,应该尽量的多吃海带,它可以帮助这些女性有效的补充充足的营养。 推荐食谱:海带豆腐汤 材料:海带100克、豆腐一块、冷冻对6个、香菇6朵、高汤适量、蒜苗适量。 1、锅中烧开水,把洗净切好的海带和香菇放入煮上2分钟过凉备用。 2、炒锅稍倒一点香油,爆香葱姜末。 、放入海带和香菇翻炒一下,炒过的海带和香菇放入砂锅,加入高汤(或清水)大火煮开。 4、虾放入,加入一点,煮上10分钟。 5、切好的豆腐放入继续煮上5分钟。 6、一点盐,,调味,最后撒一些蒜苗关火。

  在此期间的饮食中,还应该多喝汤,比如像鸡汤、汤、排骨汤等,这些汤中都含有易于人体吸收的、维生素、矿物质等营养物质。而且汤类的味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,是流产后恢复的重要饮食。 推荐食谱: 乳鸽枸杞汤:将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。 枣汤:干荔枝干大枣以水泡 ~5分钟,然后放入锅内加少量水熬至黏稠状即可食用,可每天食用。流产后体虚以及贫血的调理。 枸杞炖鸡汤:鸡洗净切块,以酒 0克、香油、姜腌渍,锅中倒油烧热后,放入腌好的鸡块,大火炒 分钟,再放入1000克水、 0克酒、枸杞和盐,大火煮10分钟至熟即可。

  鸡蛋也是人流后必不可少的食物,因为在鸡蛋中含有极为丰富的营养物质,特别是其中所含有的蛋白质含量非常的高。同时在鸡蛋中还含有大量的卵磷脂,、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合流产后女性食用。 推荐食谱:红糖鸡蛋 材料:鸡蛋2个、红糖片0.5块、水适量、红枣适量、枸杞适量。 1、一饭碗左右,红糖半块,鸡蛋两个,红枣四粒,枸杞适量,可以根据自己的口味来放红糖和水,鸡蛋也可以根据自己放多放少,也可以加入瘦肉的。 2、把放好料的电饭煲里面蒸,饭熟就可以吃了,也可放入锅内,水烧开蒸十分钟左右,鸡蛋熟就可以吃了。

  黄豆芽也是非常适合人流后食用的,在黄豆芽中含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等,而其中的蛋白质是生长组织细胞的主要原料。经常吃黄豆芽能够修复流产时损伤的组织,而且黄豆芽中还有维生素c的存在,它能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血。同时黄豆芽中所含有的纤维素还能通肠润便, 防止流产后女性发生便秘。 推荐食谱:黄豆芽番茄汤 材料:排骨半斤、牛番茄2颗、黄豆芽1饭碗量、姜片 片、米酒1小匙、盐适量。 1、排骨川烫去除血水后沥干。 2、水量能够覆蓋过食材(排骨,蕃茄,姜片)即可,煮滚后转小火盖锅盖续焖煮 0分钟。 、加入黄豆芽盖锅盖闷5分钟,若喜欢黄豆芽软一点可焖煮久一些,最后淋米酒及盐调味即可。

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